O cabelo caiu depois que o bebê nasceu. Quanto tempo isso dura?

O nome é eflúvio telógeno pós-parto. Durante a gestação, o estrogênio alto mantém os fios presos na fase de crescimento. É por isso que tanta grávida sente o cabelo mais cheio do que nunca.

Quando o bebê nasce, o estrogênio despenca. E todos aqueles fios que ficaram segurados entram juntos na fase de queda. O corpo faz em três meses a conta de nove. O resultado é uma queda difusa, intensa e assustadora, que raramente compromete o folículo.

O fio tem três fases: anágena (crescimento, de dois a seis anos), catágena (transição, poucas semanas) e telógena (repouso e queda, cerca de três meses). No pós-parto, uma parcela bem maior do que a habitual entra em telógena ao mesmo tempo. É muito fio na mão de uma vez só. E é temporário.

Aqui entra uma parte que pouca gente conversa. A amamentação, as noites mal dormidas, a alimentação desregulada e a própria recuperação do parto criam um cenário de desgaste físico e nutricional. Ferritina baixa, falta de ferro, de zinco e de vitaminas do complexo B podem prolongar a queda e deixar o cabelo novo mais fino.

Uma revisão brasileira publicada na Research, Society and Development, em 2022, reuniu o papel de vitaminas e minerais no eflúvio telógeno. Os que mais aparecem:

• Ferro e ferritina — níveis baixos estão entre os gatilhos mais comuns de queda prolongada
• Zinco — essencial para a multiplicação das células do folículo
• Biotina — participa da formação da queratina
• Vitamina D — associada à saúde do folículo
• Aminoácidos e colágeno — sustentam a estrutura do fio

E um ensaio clínico brasileiro, conduzido pela pesquisadora Flávia Addor e publicado no Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology em 2018, mostrou melhora de densidade, força e brilho depois de 90 dias de suplementação em mulheres com eflúvio telógeno. Ou seja: cuidar da nutrição do fio não é modismo, é o que a literatura mostra.

Mas atenção, e isto é sério: suplemento só com orientação médica. Na amamentação, mais sério ainda. Existe revisão publicada em 2025 no International Journal of Dermatology dedicada justamente à segurança dos tratamentos para queda em mulheres que amamentam, porque a preocupação com o que passa para o leite é real. Quem decide isso é o seu médico. Não a internet, e muito menos o seu cabeleireiro.

Essa pergunta eu escuto o tempo todo, e respondo sempre igual: primeiro a gente olha o fio, o couro cabeludo e em que fase está a queda. Se o eflúvio está ativo e intenso, a química pesada pode esperar algumas semanas. Não porque a mecha causa a queda, ela não causa, mas porque um couro cabeludo instável pede prudência, e porque o cabelo que está nascendo agora é mais frágil.

Muita cliente chega convencida de que a coloração derrubou o cabelo. Aí a gente conversa e descobre que a queda tinha começado antes, no mesmo ritmo, e que a química virou o bode expiatório. Saber diferenciar queda pela raiz de quebra na haste já é metade da tranquilidade.

E tem o lado que nenhum estudo mede. Mãe de bebê novo, sem dormir, com o corpo mudando, não precisa de mais um motivo para se olhar no espelho e se sentir pior. Por isso, aqui, o acolhimento vem junto com a técnica: cortes que disfarçam a perda de volume, franja estratégica, camadas que devolvem a ideia de densidade e, principalmente, informação em que dá para confiar.